viernes, 29 de marzo de 2013

Imagenes curiosas


sábado, 16 de marzo de 2013

Una barrita energetica que te proporciona todos los ingredientes necesarios para la vida por si sola.


La comida es el combustible fósil de la energía humana. Es un mercado enorme lleno de residuos, regulación y asignación sesgada con graves consecuencias geopolíticas. Y estamos profundamente dependiente de ella. En algunos países la gente se está muriendo de obesidad, el hambre los demás. En mi propia vida me molestaba el tiempo, dinero y esfuerzo a la compra, preparación, consumo y limpieza de los alimentos estaba consumiendo. Yo soy bastante joven, por lo general de buena salud, y permanecer físicamente y mentalmente activo. No quiero perder el peso. Quiero mantener y gastar menos energía obtener energía.
Yo la hipótesis de que el cuerpo no necesita el alimento en sí, más que los productos químicos y los elementos que contiene. Por lo tanto, decidí emprender un experimento. ¿Qué pasa si consume sólo la materia prima que el cuerpo utiliza para producir energía? ¿Sería más sano o necesitamos todas las otras cosas que hay en la comida tradicional? Si funciona, ¿qué se siente al tener una dieta perfectamente equilibrada? Sólo quiero estar en buena salud y pasar el menor tiempo y dinero en alimentos como sea posible.
No he comido un bocado de comida en 30 días, y que ha cambiado mi vida.

EL EXPERIMENTO

No hay carnes, frutas, verduras, panes o aquí. Además del aceite de oliva para los ácidos grasos y sal de mesa para el sodio y el cloruro de nada es reconocible como alimento. He investigado todas las sustancias que el cuerpo necesita para sobrevivir, además de algunos extras que demostraron ser efectivas, y compró todos ellos en forma química casi cruda de una variedad de fuentes. La sección sobre los ingredientes terminó siendo bastante largo, así que voy a guardar para un futuro post. La primera mañana mi cocina se parecía más a un laboratorio de química de la cocina, pero finalmente terminó con un grueso, líquido sin olor, color beige. Yo lo llamo "Soylent '. En ese momento yo no sabía si me iba a matar o me da superpoderes. Sostuve mi nariz y tibiamente se la llevó a la boca, esperando un sabor horrible.
Estaba delicioso! Me sentí como si sólo hubiera tenido el mejor desayuno de mi vida. El sabor como un caramelo, comida suculenta y abundante en un vaso, que es lo que es, supongo. Inmediatamente me sentí lleno, todavía excitado, y comenzó mi día. Varias horas más tarde me dio hambre de nuevo.Rápidamente me derribó otro vaso e inmediatamente sintió alivio. Al día siguiente hice otro lote y se sintió mucho mejor. Mi nivel de energía se han disparado en este momento, me sentí como un niño otra vez. Pero en el día 3 noté que mi corazón estaba acelerado y mi nivel de energía estaba cayendo repentinamente. Hemoglobina! Creo que mi corazón está teniendo problemas para conseguir suficiente oxígeno a todos mis órganos. Reviso mi fórmula y darse cuenta de hierro está completamente ausente.Rápidamente me compre un suplemento de hierro y agregarlo a la mezcla el día siguiente. Tengo que tener más cuidado de no dejar nada fuera.
El día 4 me di cuenta de lo mucho que mi piel estaba sana. Desde hace tiempo se seca y áspera, con manchas y protuberancias rojas, pero ahora es suave, lisa y clara. Antes de que rara vez tenía la energía suficiente para ir al gimnasio, pero hoy tuve un montón, así que decidí poner la dieta para la prueba.Había estado corriendo y desaparecer durante varios meses, nunca capaz de hacer más de una milla recta, pero el día de hoy me encontré con 3,14 millas sin parar. Esto es una mejora irracional.
Mis deseos y gustos muy igualados con mis necesidades. Un día, accidentalmente puso en una cucharada de sal, en lugar de una cucharilla. Inmediatamente me di cuenta de la mezcla de sabor desagradable salado. Cuando era deficiente de hierro sentí un fuerte deseo por la carne roja. A medida que empecé a correr distancias más largas que ansiaba más carbohidratos. Después de unas semanas de anuncios de comida rápida mirada repulsiva. Lo único que anhelan es Soylent.
Semana 2 fue duro desde que comenzó a experimentar con las proporciones, tratando de encontrar la cantidad óptima de todo. Cuando estaba cerca de la I pagado muy caro, pero pronto me di cuenta sólo la mezcla correcta.
El resto del mes transcurrió sin problemas. Rápidamente se convirtió en parte de mi rutina y no tuve que pensar ni preocuparse por ello. Yo estaba completamente anticipando tener que anhelan la comida tradicional, pero no lo hago todo el tiempo que he tenido mi destino nos alcance. El hambre viene de dos productos químicos provocados por la falta de nutrientes, la grelina y leptina, así como sensores de mecano-en el estómago. Si hay algo en el estómago y todas sus necesidades nutricionales se cumplen no sentirá hambre. Me siento lleno después de beber un vaso de Soylent y mientras el olor de la comida mexicana de la calle usado para volverme loco, y ya soy afectado. Es como encontrar una nueva pareja que realmente importa. Cuando todas sus necesidades sean satisfechas, no tienen el deseo de alejarse.

RESULTADOS

Cuantitativo
Tuve mi análisis de sangre de dos maneras: Conteo sanguíneo completo y un panel químico, y obtuvo un perfil de lípidos cerca del final. Esto muestra cosas como el recuento de células rojas / blancas de la sangre, Na, K, P, proporciones y mucho más. El internista tenía que facturar como "pruebas de enfermedades de transmisión sanguínea". Ella dijo que una gran cantidad de proveedores que no son compatibles con la atención preventiva, lo cual me pareció extraño. Yo también se controla el ritmo cardíaco, y compró un medidor de glucosa para el seguimiento de mi azúcar en la sangre (no soy diabética). Estoy 6'3 "para mi IMC estaba en el extremo superior de la normalidad en la salida. Recuerde que no estoy tratando de bajar de peso aquí.
 Semana 0Semana 1Semana 2Semana 3Semana 4
Peso (lbs)204196192188191
Deuda de sangreinforme (pdf)  informe (pdf) 
Max run<1mi font="">3.5MI5km6mi7mi
Notasazúcar bajo en la sangre, 
es por eso que yo siempre 
elt cansado?
un cinturón hacia abajosentirse biendos trabillas abajo, 
análisis de sangre excelente
empezó a hacer frío, 
añade unas cuantas libras
Yo no era capaz de obtener una prueba de lípidos hasta la semana 3, pero mis triglicéridos y el colesterol son ciertamente bajo ahora. Tengo un historial familiar de enfermedades del corazón, pero mi riesgo es ahora muy por debajo de la media.
Yo también tengo mi genoma secuenciado. Genéticamente, la respuesta de mi cuerpo para hacer ejercicio debe ser típica, junto con mi respuesta a la dieta, aunque en promedio que debería tener un poco más alto índice de masa corporal, de acuerdo con mi estado antes del experimento. Mi nivel de colesterol LDL está sujeta a ser ligeramente superior a la media, mientras que mis niveles de HDL típico. Aunque esto es sólo un caso, debe ser representativa de la mayoría de la gente ya que mi dieta y el ejercicio son la genética típica. Algunas personas pueden comer todo lo que quiera y nunca aumentar de peso, los demás no pueden bajar de peso sin importar lo mucho que lo intenten. El truco está en el genoma, aunque ambos extremos son poco frecuentes. 23andMe es impresionante!
Cualitativo
Me siento como el hombre seis millones de dólares. Mi cuerpo ha mejorado notablemente, mi piel es más clara, mi dientes más blancos, más grueso el pelo y se ha ido mi caspa. Mi ritmo cardíaco en reposo es menor, no he sentido la menor enfermo, raro para mí en esta época del año. He tenido una afección cutánea común que se llama queratosis pilaris desde su nacimiento. Eso ya se había ido el día 9. Yo solía correr a menos de un kilómetro y medio en el gimnasio, ahora puedo correr 7. Tengo más energía de lo que yo sé qué hacer con él. El día 4 me sorprendí a mí mismo en equilibrio sobre la acera y saltando dentro y fuera de la acera para cruzar la calle, como solía hacer cuando era un niño. La gente me dio miradas extrañas pero yo sólo le devolvió la sonrisa. Incluso mis cicatrices se ven mejor.
Mi rendimiento mental también es mayor. Mi bandeja de entrada y lista de tareas rápidamente vaciada. I 'get' nuevos conceptos en la lectura más rápido que antes y puede leer mis libros de texto el doble de tiempo sin fatiga mental. Leí un libro sobre teoría de números de una sola vez, un libro de Geometría Diferencial en un fin de semana, llenando un cuaderno en el proceso. La notación matemática que se utiliza para buscar obtuso ahora es hermoso. Mi memoria de trabajo es notablemente mejor. Puedo captar grandes proyectos de software y más largos y más complejos trabajos científicos más eficaz. Mi conciencia es mayor. Me parece la música más agradable. Me doy cuenta de la belleza y el arte en torno a mí que nunca he hecho antes. La gente a mi alrededor parece lento. Hay menos "ums" y hace una pausa en mis oraciones habladas. Mis reflejos son mejoradas. Yo camino más rápido, se siente más ligero en mis pies, dedicar menos tiempo a analizar y realizar tareas básicas y depender menos en mi teléfono para la navegación. Duermo mejor, despierta más fresco y alerta, y nunca se siente somnoliento durante el día. Todavía beber café de vez en cuando, pero ya no necesita , lo cual es agradable.
Tiempo
Yo solía pasar aproximadamente 2 horas por día en comida. Normalmente yo iba a cocinar huevos para el desayuno, comer fuera para comer y cocinar una pasta quesadilla, o una hamburguesa para la cena.Para cada comida en casa, entonces tendría que limpiar y secar los platos. Esto no incluye los viajes a la tienda de comestibles. Ahora paso a unos 5 minutos de la tarde preparando para el día siguiente, y cada comida tarda unos segundos. Me encanta el orden de magnitud de las mejoras, y ciertamente no se pierda los platos. De hecho, podría librarse de la cocina por completo, no había nevera chupando el poder, no la limpieza constante o tener que preocuparse por las plagas, y más espacio para vivir. Sólo necesito una fuente de agua.
Dinero
Mensual me estaba gastando alrededor de $ 220 en comestibles, y otros $ 250 para comer fuera para el almuerzo y la cena ocasional. El estadounidense promedio gasta $ 604/month en alimentos, alrededor de la mitad de los cuales es comida. 1,2 Como porcentaje de los ingresos de esta realidad es el más bajo de cualquier nación. Keniatas por ejemplo pasar del 45% de sus ingresos en alimentos. 3 Solía ​​sueño de algún día ser capaz de pagar las compras en Whole Foods, pero ahora es irrelevante para mí.El consumo de los costos de Soylent sólo me alrededor de $ 50 al mes, otro orden de magnitud, y sería más barato si no necesita la energía para el funcionamiento de todos los días. A escala el costo sería aún menor.
Edit: se trataba de un error de cálculo de los errores en mi hoja de cálculo, a escala personal que realmente me cuesta exactamente $ 154.82/month.
La dieta cuantificada
Es maravilloso tener una completa visibilidad y control sobre lo que está pasando a mi cuerpo. Además de hacer las alergias alimentarias irrelevante, es trivial para aumentar o reducir el consumo de una sustancia en particular por una cantidad precisa. Estoy esperanzado diabéticos puede usar esto para controlar el azúcar en la sangre. Yo era capaz de controlar la mía con un error del 5mg/dL mediante la variación de los hidratos de carbono y fibra. Iniciar una rutina de ejercicios más intensos? Aumentar las proteínas y carbohidratos 20%. ¿Quieres perder peso? Reducir el consumo de grasa en un 30% (no lo eliminan por completo!). Los análisis de sangre muestran deficiencia de potasio? Aumento por la cantidad exacta requerida. De hecho, a menos que usted trabaja en una plantación de plátanos probablemente no estás recibiendo la cantidad recomendada de potasio (3500mg es de 9 bananas), y tener nunca. Alguna vez se preguntó qué se sentiría si lo hiciera?
Implicaciones sociales
Como cualquier usuario de Instagram sabe, la comida es una parte importante de la vida. La comida puede ser arte, la comodidad, la ciencia, la celebración, romance, o un motivo para reunirse con los amigos. La mayoría de las veces es sólo una molestia, sin embargo. Los estadounidenses sólo comer el 12% de las comidas. Creo que sería bueno tener un defecto, no hay comida saludable molestia. Al igual que el agua potable la mayor parte del tiempo, pero el vino o la cerveza cuando se está socializando. Si guardó el dinero en alimentos en el hogar que usted tiene la libertad para ir más a menudo.
Por mi parte, no me perdería el estereotipo del ama de casa en la cocina. Proporcionar comidas diversas, sabrosas y nutritivas para toda la familia cada día debe ser agotador. ¿Qué pasa si toma una noche libre no significa pizzas insalubres o caro sacar? ¿Cuánto derrochó sociedad ha estado con sus mujeres! Las horas interminables pasaron cocinar y limpiar en la cocina podría ser sustituido por socializar, estudiar o esfuerzos creativos. ¿Y por qué suplicar a los niños a comer verduras? Soylent tiene todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, y es delicioso.
Para mi dieta siempre parecía estar un trade-off. Tiempo, dinero, salud: pick dos. Por supuesto que tienen la capacidad de ser saludable, pero le costará. ¿Qué pasa con la madre soltera, el estudiante pobre, luchando empresario o artista, los desempleados, los ancianos? Estas personas necesitan desesperadamente energía, y su más difícil para ellos para estar saludable que cualquier otro. Vivir en la comida rápida y ramen es barato y conveniente, pero poco saludable. De compras en lugares como Whole Foods cuesta una fortuna a mucha gente y cocinar recetas saludables requiere práctica y tiempo.Cocinar debería ser un hobby, como la caza. La gente solía cazar para sobrevivir, ahora simplemente lo hacen por diversión.
Implicaciones Globales
Con Soylent usted puede estar en su mejor condición física y mental por menos de $ 2 al día. Soylent no se echen a perder durante meses, no requiere refrigeración, es fácil de transportar, barato y ecológico para producir, no contiene pesticidas, hormonas, ni conservantes, es trivial para preparar, incluso sin necesidad de una fuente de calor (aunque sí es necesario limpio agua), no hace ningún daño a los animales, y drásticamente reduce los requisitos de saneamiento. Casi se me olvida mencionar, cuando todo lo que sucede en su cuerpo se difunde en el torrente sanguíneo, no lo haces caca. Sólo tengo que quitar unos pocos gramos de fibra de mi sistema por semana. También me di cuenta de que estaba generando basura mucho menos que antes. La gran mayoría de los residuos es personal relacionada con los alimentos. ¿Por qué si la basura siempre se puede estar en la cocina?

DISCUSIÓN

Se trata de un caso y que sólo ha pasado un mes, por lo que es temprano, pero desde luego no estoy parada ahora. Además, cada cuerpo es diferente y puede haber efectos a largo plazo para que más datos son necesarios. Sin embargo, estoy consumiendo sin toxinas o agentes cancerígenos y me da todos los nutrientes y la energía que necesito con aproximadamente 1/3 de las calorías el estadounidense promedio consume por lo que esperamos en el largo plazo mi longevidad será mejorada (restricción calórica se ha demostrado que invertir los efectos del envejecimiento en roedores) 4,5 al tiempo que reduce el riesgo de cáncer y las enfermedades. Si a usted le gustaría probar este experimento, así por favor póngase en contacto conmigo para que podamos unir nuestros resultados. Es bueno tener una comida normal también, los fundamentalistas nutricionales realmente me molestan. El punto es la libertad, no  tiene  a. Empecé a consumir exclusivamente Soylent sólo para probar los efectos. No veo nada malo en comer comida tradicional, así, simplemente no tienen mucho de un deseo. La única cosa que faltaba era comer con los amigos. Ahora que 30 días son hasta voy a empezar a hacer eso otra vez.Sólo bebo socialmente, y ahora sólo comen socialmente.
Me doy cuenta ahora sólo cuánto de esta ciudad se dedica a las cosas. Estés donde estés yo te reto a que encuentres un término de búsqueda en google maps que devuelve más resultados de "alimentos".Viajando a casa al sur de Estados Unidos todavía estoy sorprendido de ver cómo la obesidad es frecuente. ¿Cuántas personas todavía pasan la vida sólo sobrevivir, vivir para comer, y que los está matando? La comida nos está comiendo. No sé cómo cambiar el comportamiento de las personas, pero ahora que he descubierto Soylent, estoy más sano que el que he estado, tienen más libertad con mi tiempo y dinero, y nunca tendrá que preocuparse por las cosas. Por último, puedo tener mi pastel y comérselo también.



¿Qué hay en Soylent?


Hay pocos datos preciosos buenas ciencia de la nutrición. Todos los estudios que he visto muestran baja métodos estadísticos, los conflictos con otros estudios, o no muestra resultados estadísticamente significativos, por lo general los tres. Es un campo difícil porque hay variables simplemente demasiados y los parámetros son difíciles de controlar con precisión. Esto es por qué las dietas son modas pasajeras. Decidí abandonar la nutrición y se centran en la biología. Las proporciones en Soylent se basa libremente fuera de las recomendaciones de la FDA, aunque he añadido un par de extras y cambió un poco basado en mis pruebas. Esto es lo que el cuerpo necesita.
Los carbohidratos (200 g)  Cualquier molécula que consiste solamente por carbono, hidrógeno y oxígeno. Harina de maíz, pan, arroz, pasta, sus células no me importa. Lo que necesitas es D-glucosa.El ciclo del ácido cítrico  metaboliza la glucosa y genera ATP, el celular "moneda" para la energía. Los carbohidratos se pueden encadenar juntos y se presentan en forma de monosacáridos (como lactosa), disacáridos (azúcar de mesa), oligosacáridos o polisacáridos, que son cadenas muy largas. Las cadenas cortas se metaboliza muy rápidamente, dando lugar a una "Sugar Rush ', y las cadenas largas pueden ser difíciles de digerir. Yo uso sólo oligosacáridos, como maltodextrina, los hidratos de carbono. Este mecanismo también puede metabolizar proteínas y grasas, pero el cerebro sólo puede utilizar la glucosa para obtener energía. De hecho, el cerebro utiliza el 25% de la glucosa en el cuerpo, aunque representa sólo el 2% de su peso.
Proteína (50g):  La proteína es un término muy general. Lo que su cuerpo necesita es 9 'esencial' (es decir, el cuerpo no puede producir lo mismo), los aminoácidos: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, Phenylalaline, treonina, triptófano y valina. Eucariotas utilizan 21 aminoácidos diferentes para la síntesis de proteínas. El genoma humano contiene aproximadamente 20.000 genes de codificación de proteínas. Es un sistema complejo. Sin estos elementos esenciales que hay algunas proteínas que no sean capaces de producir.
Grasa (65g):  Grasa ha pagado los platos rotos. Sin ella no sería capaz de absorber algunas vitaminas esenciales, como A, D, E y K. Las grasas son triglicéridos, y puede ser saturado o insaturado, en función de los enlaces dentro de la cadena de carbono. Fat mantiene la piel sana y el pelo, y amortigua los órganos del cuerpo. Algunas grasas, sin embargo, como el trans-grasas saturadas, son difíciles para el cuerpo para metabolizar, y se han relacionado con enfermedades del corazón y obesidad. Tengo toda la grasa que necesito, en proporción casi perfecta entre los saturados e insaturados, y sin grasas trans, a partir de aceite de oliva.
Colesterol (X):  El colesterol es utilizado en las membranas celulares y el transporte intracelular. Sin embargo, el cuerpo es capaz de sintetizar por sí mismo y regula la velocidad de producción. Así que, a pesar de que la FDA recomienda que siento que es más de un máximo de una recomendación. Soylent no tiene colesterol sea.
De sodio (2,4 g):  Se dará cuenta de que muchos de los elementos que el cuerpo necesita son iones.Las células se comunican con los potenciales de acción, las diferencias en la tensión eléctrica que se acumulan debido a la presencia de iones positivos o negativos. Los iones de sodio se utiliza para regular el volumen de sangre, la presión sanguínea, el pH, y el equilibrio osmótico. El sodio y el cloruro están convenientemente encuentra en la sal de mesa.
El potasio (3,5 g):  El potasio es importante en el funcionamiento neurológico, que es una de las razones que me molesta prácticamente nadie pone un completo 3.5g / día. Potasio cruda es extremadamente reactivo, así que uso de gluconato de potasio, C 6 H 11 KO 7 .
Cloruro de (3,4 g):  El cloruro es un ion negativo, forman cuando el cloro se pone un electrón extra.Se utiliza en el metabolismo y el equilibrio del pH en general.
Fibra (5g):  fibra no se digiere por el cuerpo. Ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Mi sistema digestivo es muy saludable ya que lo único que tiene que deshacerse de es la propia fibra.
El calcio (1 g):  huesos y dientes fuertes! También se utiliza en el funcionamiento muscular y el sistema eléctrico del corazón. Muy importante. Yo consumo carbonato de calcio, CaCO 3
Hierro (18 mg):  El hierro se utiliza por la hemoglobina en la sangre de transportar oxígeno de manera eficiente. La deficiencia de hierro es una de las deficiencias nutricionales más comunes. Si usted es un vegetariano, me recomiendan tomar un suplemento. I disolver chellate hierro en grasa por separado antes de añadir a la mezcla. 
Fósforo (1g):  Parte del marco estructural para el ADN y el ARN. Yo uso fosfato monosódico.
Yodo (150ug):  Constituyente de las hormonas tiroideas, que regulan la tasa metabólica básica a través de la transcripción de genes.
Magnesio (400 mg):  Otro ion, utilizado por muchas enzimas para catalizar reacciones. Tenga cuidado, la sobredosis de magnesio es muy desagradable.
Zinc (15 mg):  Utilizado por enzimas en los factores de transcripción que controlan la expresión de genes seleccionados.
Selenio (70ug):  Se utiliza en algunos aminoácidos y la glándula tiroides. Cuidadoso, puede ser tóxico en dosis grandes.
Cobre (2 mg):  Se utiliza en electrónica y transporte de oxígeno.
Manganeso (2 mg):  Similar al selenio, que se utiliza como un cofactor en muchas enzimas.
Cromo (120ug):  Se produce en pequeñas cantidades en muchos alimentos. Aunque ningún papel biológico determinado se ha encontrado, se ha informado de la deficiencia de cromo. Sólo estar a salvo aquí, puede estar bien sin él, sin embargo.
Molibdeno (75ug):  Se utiliza en el sitio activo de muchas enzimas. Un hecho interesante: la escasez de molibdeno retenido evolución eucariota por 2 millones de años. Asegúrese de obtener el molibdeno, y seguir evolucionando.
Vitamina A (5000IU):  Utilizado por la retina del ojo para producir un metabolito necesario tanto para luz baja y sensibilidad al color.
Vitamina B6 (2 mg):  O, fosfato pyrodoxil, es una coenzima para muchas reacciones y metabolismo de los macronutrientes.
Vitamina B12 (6UG):  clave para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. Al igual que el hierro, difícil de obtener de las plantas por lo que un suplemento se sugiere para los vegetarianos.
La vitamina C (60 mg):  O, ascorbato, es un agente reductor en muchos enzimática y algunas reacciones no enzimáticas. ¿No quiere obtener el escorbuto.
La vitamina D (400 UI):  Necesaria para la absorción interna de calcio y fosfato. Pueden ser sintetizados por el cuerpo a partir del colesterol luz solar suficiente dado, pero es esencial en la mayoría de las personas.
Vitamina E (30 UI):  varias funciones, incluyendo la antioxidación, la expresión génica, y la función neurológica.
La vitamina K (80ug):  modificación post-traduccional. Una vez que una proteína se transcribe, se pliega (que es un problema muy importante que no entendemos bien) y modificados por factores tales como la vitamina K que afectan su utilidad final.
Tiamina (1,5 mg):  Se utiliza en pirofosfato de tiamina, un coenyzme en el catabolismo de azúcares.
Riboflavina (1,7 mg):  Requerido por una clase de proteínas llamadas "flavoproteínas. Se utiliza en los cofactores (sustancias que no son proteínas que se unen a proteínas) FAD y FMN.
La niacina (20 mg):  La niacina se une y estimula un receptor de membrana determinada, GPR109A, que inhibe la descomposición de las grasas en el tejido adiposo (grasa acumulada) del tejido. Esto disminuye la cantidad de ácidos grasos libres en la sangre.
Folato (400ug):  El folato sí mismo no es utilizado por el cuerpo, pero su tetrahidrofolato derivado, y algunos otros, se utilizan en la síntesis y reparación del ADN.
Biotina (300 ug):  Otra coenzima, que se utiliza en la síntesis de una macronutrientes pocos.
Ácido pantoténico (10 mg):  usado para sintetizar coenyzme-A (que a su vez se utiliza en la síntesis y la oxidación de ácidos grasos), así como el metabolismo.
Extras no se considera esencial:
Licopeno (500UG):  Esencial en algunas plantas para la fotosíntesis, que es abundante en plantas rojas como los tomates y las zanahorias. El licopeno es un antioxidante eficaz y existe evidencia preliminar de que tiene un efecto sobre la salud cardiovascular, diabetes, cáncer, y otros. Además, no muy científca, pero los hombres de mi familia siempre han querido tomates. Me pregunto si esto se debe a que el licopeno tiene un efecto extraordinariamente positivo dado nuestra genética. Los nutrientes únicos en los tomates son la vitamina A y C, que tengo un montón de.
Omega-3 los ácidos grasos (750 mg):  Los seres humanos no pueden sintetizar estos ácidos grasos, y aunque los vínculos con el cáncer ha sido ampliamente desacreditado, hay pocas pruebas de consumo de estas sustancias mejoran la salud cardiovascular e inhibir el envejecimiento cognitivo.
Ginseng (50 ug):  Se utiliza en remedios populares antiguas, las pruebas limitadas sugieren una relación con la salud sexual y menor fatiga.
Gingko Biloba (100 ug): Consumidos desde la antigüedad en China y Japón, ha limitado pruebas del efecto positivo sobre la memoria de trabajo y el enfoque.
Luteína (500UG):  Un estudio bastante pequeño encontró que la luteína mejora la función visual y puede inhibir la degeneración macular. Hay evidencia fuerte luteína está vinculada a la pigmentación del ojo.
Caroteno Alfa (140ug):  Un solo estudio vinculado esto con un menor riesgo de mortalidad por enfermedades del corazón y cáncer. No se puede lastimar.
Vanadio (100 ug):  Evidencia limitada tiene un efecto beneficioso sobre el control de la glucosa.
El cuerpo es una máquina compleja. Hay una gran cantidad de sustancias y productos químicos necesarios para su funcionamiento óptimo. Sin embargo, también es extremadamente robusta. Muchas personas no están recibiendo la cantidad recomendada de cualquiera de estas sustancias, pero el cuerpo es capaz de compensar a través de complejos sistemas de regulación. Esto perjudica a la larga, sin embargo. De hecho, convertir los alimentos en la energía es el proceso principal que envejece el cuerpo. Al dar sólo lo que necesita, y nada no es así, soy optimista sobre los efectos a largo plazo. Los efectos a corto plazo son lo suficientemente claras.
Si usted desea hacer Soylent por ti mismo, tener mucho cuidado. No estamos haciendo aquí pastel. Es mucho más fácil sufrir una sobredosis o dosis insuficiente con la forma elemental crudo de lo que es con la comida. Me tomó un tiempo para organizar las fuentes de todas estas sustancias, también. Usted puede obtener muchos micronutrientes a partir de una simple multivitamina, pero sus contenidos son muy variables. Para otros, como K, P, Ca, Mg, consulte en la tienda local de suministros de laboratorio o universidad. De hecho, me dieron una gran cantidad de kilómetros de las tiendas de elaboración de la cerveza también.
Soy reticente a proporcionar los nombres de marca y las instrucciones exactas porque no estoy totalmente convencido de la seguridad de la dieta para una fisiología diferente a la mía. ¿Qué pasa si me perdí algo que es esencial para alguien de otra raza o grupo de edad? Además, el costo es bajo, pero algunos de los ingredientes son difíciles de encontrar y / o se deben comprar a granel, que puede ser una inversión, y algunos de mis proveedores son bastante pequeñas y tendrían su población diezmada si muchas personas se apresuraron a comprar la artículo exacto que yo. Creo que tiene más sentido para probar esto más a fondo, y luego producirlo a gran escala.
Así que ... yo sólo voy a enviar algunas de mis lotes. Si usted está dispuesto a consumir exclusivamente soylent, y obtener un CBC, panel químico, análisis de sangre y de lípidos antes y después de la semana y compartir sus resultados con mí está en la casa. Los puntos de bonificación para obtener una evaluación psicológica antes y después. El cerebro es un órgano. Puedo enviarlo por todo el mundo, pero sería agradable si usted estaba en San Francisco para que podamos conocernos en persona.

http://robrhinehart.com/?p=424